Sådan opsættes din skærm, så dine øjne ikke bliver trætte

monitor og vision God dag.

Hvis dine øjne bliver trætte, når du arbejder på en computer, er det meget muligt, at en af ​​de mulige årsager ikke er optimale skærmindstillinger (jeg anbefaler også, at du gør dig fortrolig med denne artikel: https://pcpro100.info/ustayut-glaza-pri-rabote- za-pc /).

Desuden tror jeg, mange mennesker bemærkede dette, hvis du ikke arbejder på en skærm, men ved flere: hvorfor kan du arbejde med en af ​​dem i timevis, og efter en anden halv time senere – føler du, at det er tid til at holde op og give dine øjne hvile? Spørgsmålet er retorisk, men konklusionerne antyder sig selv (det er bare, at en af ​​dem ikke er konfigureret i overensstemmelse hermed) …

I denne artikel vil jeg røre ved de vigtigste skærmindstillinger, der påvirker vores helbred. Så…

1. Skærmopløsning

Den første ting jeg anbefaler at se på er skærmopløsningen. Faktum er, at hvis det ikke er 'indfødt' (det vil sige det, som monitoren er designet til), så er billedet ikke så klart (hvilket får dine øjne til at stramme).

Den nemmeste måde at kontrollere det på er at gå til opløsningens indstillinger: På skrivebordet skal du trykke på højre museknap og i pop op-genvejsmenuen gå til skærmindstillingerne (i Windows 10, så i andre OS-versioner Windows – proceduren udføres på samme måde, forskellen vil være i linjens navn: i stedet for 'Skærmparametre' vil der for eksempel være 'Egenskaber')

Skærmindstillinger

Dernæst åbner du linket 'Avancerede skærmindstillinger' i det vindue, der åbnes.

Yderligere skærmindstillinger

Derefter vil du se en liste over opløsninger, som din skærm understøtter. På en af ​​dem tilføjes ordet 'Anbefalet' – dette er den optimale opløsning til skærmen, som i de fleste tilfælde skal vælges (det er dette, der giver den bedste billedklarhed).

Forresten vælger nogle mennesker bevidst en lavere opløsning, så elementerne på skærmen er større. Det er bedre ikke at gøre dette, skrifttypen kan øges i Windows eller browseren, forskellige elementer kan også øges i Windows. Samtidig bliver billedet meget klarere og ser på det, dine øjne vil ikke stramme så meget.

Valg af opløsning

Vær også opmærksom på de medfølgende parametre (dette underafsnit ud for valget af opløsning, hvis du har Windows 10). Ved hjælp af justeringsværktøjer: farvekalibrering, ClearType-tekst, ændring af tekststørrelse og andre elementer – du kan opnå et højkvalitetsbillede på skærmen (for eksempel gøre skrifttypen STØRRE). Jeg anbefaler at åbne hver af dem igen og vælge de optimale indstillinger.

relaterede parametre

Tilføjelse.

Du kan også vælge opløsningen i driverindstillingerne til dit grafikkort (for eksempel i Intel – dette er fanen 'Grundlæggende indstillinger').

Indstilling af opløsning i drivere Intel

Indstilling af opløsning i drivere Intel

Hvorfor er der muligvis ikke et valg af opløsning?

Helt et almindeligt problem, især på ældre computere (bærbare computere). Faktum er, at i det nye operativsystem Windows (7, 8, 10) under installationen vælges og installeres oftest en universaldriver til din hardware. De der. du har muligvis ikke nogle funktioner, men det udfører hovedfunktionerne: for eksempel kan du nemt ændre opløsningen.

Men hvis du har et ældre OS Windows eller 'sjælden' hardware, kan det ske, at universelle drivere ikke installeres. I dette tilfælde vil der som regel ikke være noget valg af opløsning (og mange andre parametre også: for eksempel lysstyrke, kontrast osv.).

I dette tilfælde skal du først finde driverne til din skærm og skærmkort og derefter fortsætte med indstillingerne. For at hjælpe dig vil jeg give et link til en artikel om de bedste programmer til at finde drivere:

chauffør

https://pcpro100.info/obnovleniya-drayverov/— driveropdatering med 1-2 museklik!

2. Lysstyrke og kontrast

Måske er dette den anden parameter, når du opretter en skærm, som du skal kontrollere, så dine øjne ikke bliver trætte.

Det er meget vanskeligt at angive bestemte tal for lysstyrke og kontrast. Faktum er, at det afhænger af flere grunde på én gang:

– om typen af ​​din skærm (mere præcist, på hvilken matrix den er bygget på). Sammenligning af matrixtyper: https://pcpro100.info/tip-matrits-zhk-lcd-tft-monitorov/;

– fra belysningen i det rum, hvor pc'en er placeret: så i et mørkt rum skal lysstyrken og kontrasten reduceres, og i et lyst rum – tværtimod øges.

Jo højere lysstyrken og kontrasten ved lave lysniveauer er, desto mere begynder øjnene at stramme, og jo hurtigere bliver de trætte.

Hvordan ændrer jeg lysstyrke og kontrast?

1) Den nemmeste måde (og samtidig den bedste) til at justere parametrene for lysstyrke, kontrast, gamma, farvedybde osv. Er at gå til indstillingerne på din driver til grafikkortet. Med hensyn til driveren (hvis du ikke har det :)) – Jeg gav linket ovenfor i artiklen om, hvordan du finder det.

For eksempel i drivere Intel – skal du bare gå til skærmindstillingerne – afsnittet 'Farveindstillinger' (skærmbillede nedenfor).

Justering af skærmfarven

Justering af skærmfarven

2) Juster lysstyrken gennem kontrolpanelet

Du kan også justere lysstyrken gennem strømafsnittet i kontrolpanelet Windows (for eksempel en bærbar skærm).

Åbn først kontrolpanelet på følgende adresse: Kontrolpanel \ Hardware og lyd \ Strøm. Gå derefter til indstillingerne for det valgte strømskema (skærmbillede nedenfor).

Strømindstilling

Strømindstilling

Derefter kan du justere lysstyrken: fra batteriet og fra netværket.

Skærmens lysstyrke

Skærmens lysstyrke

Forresten har bærbare computere også specielle knapper til justering af lysstyrke. For eksempel på en DELL-bærbar computer er dette en kombination af Fn + F11 eller Fn + F12.

funktionsknapper

funktionsknapper på en HP bærbar computer for at justere lysstyrken.

3. Opdateringshastighed (i Hz)

Jeg tror, ​​at veteran-pc-brugere har forstået store, brede CRT-skærme. Nu bruges de ikke meget ofte, men stadig …

Faktum er, at hvis du bruger en sådan skærm, skal du være opmærksom på opdateringshastigheden (feje) målt i Hz.

Standard CRT-skærm

Standard CRT-skærm

Opdateringshastighed: Denne parameter viser, hvor mange gange i sekundet billedet vises på skærmen. For eksempel 60 Hz. – dette er en lav indikator for denne type skærme, når du arbejder med en sådan frekvens, bliver øjnene hurtigt trætte, da billedet på skærmen ikke er klart (hvis du ser nøje, kan du endda bemærke vandrette striber: de løber fra top til bund).

Mit råd: Hvis du har en sådan skærm, skal du indstille opdateringshastigheden til mindst 85 Hz. (for eksempel ved at reducere opløsningen). Det er meget vigtigt! Jeg anbefaler også at installere et program, der viser opdateringshastigheden i spil (da mange af dem ændrer standardfrekvensen).

Hvis du har en LCD / LCD-skærm, er teknologien til at konstruere et billede anderledes i dem og endda 60 Hz. – giver et behageligt billede.

Hvordan ændrer jeg opdateringshastigheden?

Det er simpelt: opdateringshastigheden er konfigureret i driverne til dit grafikkort. Forresten skal du muligvis også opdatere driverne til din skærm (for eksempel hvis Windows 'ikke ser' alle mulige driftsformer for dit udstyr).

Sådan ændres opdateringshastigheden

Sådan ændres opdateringshastigheden

4. Monitorens placering: synsvinkel, afstand til øjne osv.

Flere faktorer spiller en meget vigtig rolle i træthed (og ikke kun øjet): hvordan vi sidder ved computeren (og på hvad), hvordan skærmen er placeret, bordkonfiguration osv. Billedet i emnet er præsenteret nedenfor (i princippet er alt vist på det 100%).

Sådan sidder du korrekt ved pc'en

Sådan sidder du korrekt ved pc'en

Her er nogle vigtige tip:

  • hvis du bruger meget tid på computeren, skal du spare penge og købe en behagelig stol på hjul med ryg (og med armlæn). Det bliver meget lettere at arbejde, og træthed akkumuleres ikke så hurtigt;
  • afstanden fra øjnene til skærmen skal være mindst 50 cm. – hvis du ikke har det godt med at arbejde på denne afstand, skal du ændre temaet, øge skrifttyperne osv. (i browseren kan du trykke på Ctrl og + knapperne samtidigt). B Windows – alle disse indstillinger udføres meget let og hurtigt;
  • Anbring ikke skærmen over øjenhøjde: Hvis du tager et almindeligt skrivebord og lægger en skærm på det, er dette en af ​​de bedste muligheder for at placere den. Således vil du se på skærmen i en vinkel på 25-30%, hvilket vil have en positiv effekt på din nakke og kropsholdning (bliver ikke træt i slutningen af ​​dagen);
  • Brug ikke nogen ubehagelige computertabeller (i dag laver mange mini-racks, hvor alt simpelthen hænger oven på hinanden).

5. Indendørs belysning.

Har stor indflydelse på computerens anvendelighed. I dette underafsnit af artiklen vil jeg give nogle tip, som jeg selv følger:

  • det tilrådes ikke at placere skærmen, så den udsættes for direkte sollys fra et vindue. På grund af dem bliver billedet kedeligt, øjnene spændes, begynder at blive trætte (hvilket ikke er godt). Hvis du ikke kan placere skærmen på en anden måde, så brug f.eks. Gardiner;
  • det samme gælder blænding (den samme sol eller nogle lyskilder forlader dem);
  • det tilrådes ikke at arbejde i mørke: rummet skal være oplyst. Hvis der er et problem med belysningen i rummet: installer en lille bordlampe, så den jævnt kan skinne hele overfladen på skrivebordet;
  • et sidste tip: støv skærmen.

PS

Det er alt for dette. For tilføjelserne – som altid tak på forhånd. Glem ikke at tage en pause, når du arbejder på en pc – det hjælper også med at slappe af dine øjne, som et resultat bliver de mindre trætte. Bedre at arbejde 2 gange i 45 minutter med en pause end 90 minutter. uden det.

Held og lykke!

Bedøm artikel
Informationsportal NTN24enlaweb.com - Produktbedømmelser og anmeldelser.
Tilføj kommentar